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逆立ちの練習


みなさん三連休はどうお過ごしでしたでしょうか?

 

連休明けのYOUは荒れていました!

 

真直ぐ立つには逆立ちだ!腹筋の使い方や体の位置関係バランスをとる効果もある!

 

と、いうことで忙しい合間を縫ってわずかな時間で練習してみました!

 

池広先生!

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さすがです!ここまであっという間にきました!思わず松村先生の顔が飛び出しています!

 

続く太田先生もなかなかセンスがあります!真直ぐに上半身と下半身のバランスを取ってます!

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松村先生!

 

・・・

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ここまでくるのに一番時間がかかりました笑!!

 

合計180回ぐらい逆立ちチャレンジしました笑!けどやればできるようになりますね!

 

終わった後はなんだか逆立ちで血液が上半身にも回りがよくなったかスッキリ!肩もなんだか軽くなりました!

逆立ちするコツは・・・

 

お尻を上げていく!

 

です!

 

足で勢いよくしようとしていますが、実はお尻と腹筋、背中の筋肉が大切なんですね!体を張ったいい勉強になりました!

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