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仕事の効率と水分補給


みなさんいよいよシルバーウィークが明け、YOUも本日から元気よく診療しております!

 

日本のラグビーは連勝とならず残念でしたが、やはりスポーツはワクワクしますね!

 

さて、みなさんはお仕事中は水分補給はしっかりとされているでしょうか?

 

以外とパソコンに集中してしていないことが多いのではないでしょうか?

 

実は体重の2%の水分がなくなると短期記憶や脳の反応時間が10,7%も低下するそうです

 

さらに4%の水分が失われると約22%も脳の反応時間や短期記憶の低下がみられたそうです

 

という事は、仕事中もしっかり水分補給をしておかなければ仕事の効率が下がってしまうと言えるかもしれませんね!

 

一瞬の反応が大切となるアスリートはこれは致命的な反応時間の低下ですよね!

 

みなさんは仕事中は汗をかいていないから大丈夫?

 

それは否!!

 

体の水分の放出は汗だけでなく、皮膚から体温調節で放散されたり、呼吸しているだけでも常に水分を放散させていますよ!

 

以前にも書きましたが1日約2、5リットルは水分補給が必要ですが1日の平均水分摂取量は約1,5リットルしか摂取していないという報告もありました!

 

みなさんも汗をかいていないから、ではなくしっかりと水分補給をこの季節もしていきましょう!

 

それでは手羽先を1日34個食べると言われている伝説の男をみて本日も元気に頑張っていきましょう!

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