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かっこいい腹筋~腹筋は毎日しても大丈夫?~


この暑い夏に海やプールに出かけた方は多いのではないでしょうか?

 

海やプールに行くと気になる腹筋

ちなみにみなさんが良く言う腹筋はきっと腹直筋の事だと思います

 

無題

 

ひとまとめに腹筋と言えども、さっきの腹直筋から、外腹斜筋、内腹斜筋などたくさんの筋肉が実はお腹周りにはあるんですね!

 

無題

腹筋を割りたい、かっこいい腹筋にしたい!ってかたも多いと思います

 

実生活では腹筋は姿勢保持の役割をしています。

 

立っている時も座っている時も実は少なからず働いているのです

 

なので、持続的に働いているから疲れにくいという特徴があります

 

すぐに疲れちゃったら姿勢保持できませんもんね。。。

 

疲労回復が早い

 

だから腹筋はひどい筋肉痛以外は毎日しても大丈夫なんです

 

YOUでも腹筋のメニューは多少強弱があれどほぼ毎回取り入れてダイエットメニューを組んでいます!

腹筋をして腰痛になったって方は腹筋を使わずに腰筋を使ってやっている可能性が大いにあります

 

だらかマンツーマンでやる必要があるのです!

 

みなさんもかっこいい腹筋を目指して毎日少しづつ体を動かして理想の体型を目指していきましょう!

 

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