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疲労と運動


夏日が続きますがみなさん体調はいかがでしょうか?

 

さて、ご存じだと思いますが、適度な運動は疲労の軽減につながることが知られています。これは筋肉を動かす事による生理的な効果によるほか、リフレッシュなど精神面の効果も期待できるからです。

 

運動することで筋肉が血液を送り出し、酸素および栄養補給が筋の隅々まで行き渡り、疲労の回復を早めます。

 

 

筋肉を使わないでいると筋力が低下し、疲れやすくなります。疲れにくいカラダ作りという点でも適度な運動は必要です。

 

それではみなさん疲労の話が出たので、相撲トレーナー帯同でお疲れのRYO先生の寝顔をみて本日も元気に頑張っていきましょう!

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