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健康的な体重の落とし方~一カ月で何キロ?~


先日東京に行ってこられた方からお土産いただきました!

東京土産

 

とっても美味しそうです!

 

うちのやんちゃボーイ良君も美味しそうな顔していますね!

 

お菓子

 

食べ過ぎ

 

多重増加!!?

 

みなさんが気にするワードですね!

 

さて、一カ月にどのくらい体重を落とすのがイイのでしょう?

 

 

カラダの負担を考えると最大5%!

 

もっと言うと一カ月3パーセントほどに抑えた方がリバウンドも少ないそうです

 

つまり体重50キロの人なら一カ月1.5キロを目標!

 

これならなんとかがんばれそうですね!

 

ちりも積もればでみなさん頑張っていきましょう!

 

それでは本日もご声援にお応えしてYOUのアイドルの顔を拝んでここまでにしたいと思います!

 

長守良

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